Здоровье и климат: как влажность влияет на наше самочувствие

Комфортное значение влажности для человека

Нормальное значение влажности – один из ключевых критериев обеспечения оптимального микроклимата в помещении. При этом, оптимальное значение влажности зависит от типа помещения. Следует помнить, что от влагосодержания зависит восприятие температуры воздушной среды телом, благоприятность окружающей обстановки, здоровье растений. О наличии излишков влаги в воздухе можно судить по окнам в зимнее время: если на них образуется конденсат, значит влажность воздуха избыточная.

Общепринятый средний показатель влажности в жилых помещениях составляет 45%. Но его значение варьируется от помещения к помещению. Например, оптимальная влажность в спальной комнате составляет 40-55% в то время как в туалете – 40-45%.

Отклонения от нормированного показателя влажности приводят к негативным последствиям. Например, если воздух слишком сухой, в нем содержится много пыли, которая может вызвать приступ аллергии у аллергика, способствовать развитию заболеваний дыхательных путей. Лишняя влага, содержащаяся в воздухе, становится причиной ощущения дискомфорта. Кроме того, из-за большого количества жидкости портятся вещи, хранящиеся в помещении. Во влажной воздушной среде быстрее размножаются бактерии и прочие вредные микроорганизмы.

Особенно важно контролировать показатель влажности в детской комнате, поскольку ребенок более подвержен негативному влиянию факторов извне: его организм быстрее нагревается и охлаждается. Кроме того, дети чаще болеют и подхватывают инфекции, с которыми им справиться сложнее, чем взрослому

Поэтому, влажность в комнате, в которой живет ребенок, должна находиться в пределах 50-60%. Температура воздуха является не менее важным параметром, который необходимо контролировать. Если воздух в детской комнате нагрет более чем на 24°C, организм ребенка перегревается, слизистые пересыхают, тело начинает интенсивно терять жидкость.

Требование к влажности воздуха в детской одинаково для всех сезонов. При этом температура воздуха не должна превышать 24°C как зимой, так и летом. Если в комнате 27 °C, а влажность воздуха составляет 60%, ребенок будет чувствовать себя как в тропиках. Высокая влажность плохо переносится в жаркую погоду. Кроме того, чрезмерно высокая температура воздуха неминуемо приведет к перегреву организма ребенка.

Как повысить показатели влажности?

Как правило, зимой у жильцов квартир возникает традиционная проблема — сухость воздуха из-за максимально горячих радиаторов. В этом случае решений несколько. Избавиться от сухого воздуха помогут как народные методы, так и приборы-профессионалы.

Использование народных рецептов

При любом непорядке обычно используют подручные средства — как продукты, так и материалы. В случае чрезмерно сухого микроклимата его «лечение» подразумевает:

• регулярную влажную уборку;
• помощь пульверизаторов, выступающих в роли увлажнителей;
• появление новых жильцов — комнатных растений, их регулярный полив;
• установку в квартире «мокрых объектов» — емкостей с водой или большого аквариума;
• использование влажных полотенец, которые раскладывают на батареях, или вешают в других местах;
• постоянное (частое) проветривание, большего эффекта можно достичь при повышенной влажности на улице.

Влажность быстро повысит белье, сушащееся не на балконе, а в комнатах. Помогут кастрюли с кипящей водой, их не нужно закрывать крышками. Устранят сухость регулярные водные процедуры и двери, оставленные открытыми после их принятия. Однако в любом случае главное для хозяев не бросаться в крайности, так как на смену сухости может прийти другая «неоптимальность» — повышенная влажность.

Приобретение увлажнителей

Такие приборы можно использовать в течение всего года, однако зимой без них трудно обойтись в любой квартире, в которой радиаторы «жарят» на совесть. Разновидностей увлажнителей выпускают несколько.

1. Обычные приборы, в которых используется холодная вода, которую приборы «черпают» из воздуха. Жидкость собирается в специальную емкость, из которой она поступает на испаритель. В этом качестве используется диск, картридж или фильтр.
2. Увлажнители, оснащенные функцией очистки. Такие устройства не только увлажняют воздух: с помощью специальных фильтров в комнаты он поступает полностью очищенный от примесей.
3. Паровые увлажнители. В таких нагревательных приборах рабочим элементом является спираль или керамическая пластина, нагревающая воду, которая, превращаясь в пар, поступает в помещение.
4. Ультразвуковые модели считаются самыми эффективными. В них жидкость превращается в мельчайшие капельки благодаря вибрирующей пластине. Эти приборы имеют самую высокую цену.

Размер устройства зависит от помещения, для которого его приобретают. Небольшие увлажнители помогут повысить влажность в кухнях и спальнях. В комнатах большой площади рекомендуют устанавливать более мощные модели.

Как узнать процент: приборы и «дедовские» методы

Зная, какая влажность воздуха считается нормальной в квартире, остается снять показатели и сравнить со стандартом. Выяснить уровень влажности помогут специальные приспособления и народные средства.

Гигрометр

Главный прибор для измерения влажности воздуха. Самый простой в обращении — электронный. Цифры, значки и смайлы наглядно показывают температуру, количество влаги в данный момент времени. Прибор можно поставить на стол или переносить для измерения данных в разные части квартиры. Оснащен чувствительным датчиком. Особенности электронного термометра:

• работает на батарейках;
• измеряет данные с точностью до десятых долей;
• мгновенно реагирует на изменение среды;
• не требует настройки;
• имеет дополнительные функции в некоторых моделях — календарь, часы, прогноз погоды;
• стоит от 700 до 2000 рублей (данные на ноябрь 2017 года).

Термометр и таблица Ассмана

Описание. Использование комнатного термометра — простое решение, если дома нет гигрометра. Для снятия показаний, помимо термометра, понадобятся вода, ватный диск, блокнот, ручка и таблица с данными. Суть измерений заключается в выявлении разницы показаний влажного и сухого термометра.

Действия

1. Запишите показания комнатного термометра.
2. Намочите ватный диск, оберните им стеклянную головку с ртутью.
3. Подождите пять минут.
4. Запишите показания.
5. Вычтите из первого значения второе.
6. Найдите данные в психрометрической таблице Ассмана: верхний ряд — разница температур, слева в столбик — данные первого измерения.
7. Отметьте цифру на пересечении данных — это относительная влажность.

Холодная вода

Описание. Таким способом точно узнать значение не удастся. Измерения выполняются «на глаз», отнимают довольно много времени. Полностью высохшее стекло сигнализирует о сухости атмосферы. Если конденсат держится — влажность средняя. Быстро стекающие капли воды — признак переизбытка влаги.

Действия

1. Неполный стакан холодной воды поставьте в холодильник.
2. Оставьте охлаждаться на три часа (температура понизится примерно на 5°С).
3. Достаньте, понаблюдайте за стенками стакана в течение пяти минут.

Еловая шишка

Описание. Хвойные деревья восприимчивы к влаге в окружающей среде. От температуры и воды зависит рост семян, а соответственно, поведение шишек.

Действия

1. Положите еловую шишку вдали от отопления.
2. Наблюдайте за чешуйками в течение нескольких часов.
3. При избытке влаги шишка закроется, при недостатке — раскроется от высыхания.

Зная, чем измеряют влажность воздуха в квартире, легко отрегулировать ее уровень для создания комфортных условий

Но как быть, если прибора под рукой не оказалось? Обратите внимание на собственные ощущения, понаблюдайте за предметами. Долго сохнущее в комнате белье говорит не в пользу сухости, а шелушение кожи сигнализирует о необходимости увлажнения атмосферы.

Методы, позволяющие нормализовать показатели

Увеличивать влажность сухих помещений особенно важно, если в семье растут дети. Промышленность производит специальные устройства — увлажнители, которые рассчитаны на различную площадь

Различаются приборы стоимостью и принципами работы. Они заметно облегчают борьбу с сухостью, но при желании можно обойтись и без них.

Аэрация квартиры

Воздухообмен в помещении способствует нормализации местного микроклимата. Повысить влажность воздуха в комнате ребенка допустимо ежедневным проветриванием. Вентилировать детскую комнату так же необходимо, как и взрослую. Открывать окна рекомендуется до 3 раз в сутки даже в зимнее время.

В теплое время года можно держать окна открытыми на минимальную ширину. При невозможности постоянного проветривания следует делать это в утренние и вечерние часы. В случае дождливой и прохладной погоды рекомендуется чаще вентилировать квартиру.

При выходе окон на оживленную автомагистраль или нахождении квартиры на низком этаже проветривание способно ухудшить микроклимат помещения. В этом случае вся пыль с улицы будет подниматься и попадать в жилое помещение.

Влажная очистка помещения

Повысить влажность в квартире можно проведением ежедневной влажной уборки. Эта процедура способна не только сделать помещение чистым, но и предотвратить развитие аллергии вследствие вдыхания чужеродных частиц.

Не рекомендуется убирать квартиру с употреблением хлора и синтетических моющих средств. Их испарения вредны для организма, особенно детского.

Не забываем про влажную уборку в помещении

Сушка белья или покупка аквариума

В зимнее время эффективно увлажнить помещение поможет сушка белья. Развешанные по квартире мокрые полотенца и простыни позволяют повысить количество влаги. Для лучшего испарения размещать их рекомендуется на радиаторах или возле них. После высыхания материю рекомендуется смочить снова.

Дополнение интерьера аквариумом способствует повышению влажности в комнате. Альтернативой этому устройству может стать небольшой фонтан. В таких приспособлениях постоянно содержится вода, которая при повышении температуры испаряется, создавая благоприятный климат в доме.

Приобретение домашних цветов

Зеленые растения способны поднять влажность в комнате. Декоративные цветы помогают увеличить концентрацию кислорода в воздухе помещения, очистить и увлажнить его. Среди богатого изобилия следует отдать предпочтение:

• драцене;
• монстере;
• широколистному фикусу;
• шеффлере;
• фатсии;
• папоротникам.

Как измерить влажность воздуха в квартире

Чтобы узнать, в норме влажность в помещении для человека, необязательно вызывать специалистов со специализированной техникой. Можно самостоятельно сделать все замеры и организовать необходимые мероприятия по стабилизации влажности в комнатах.

Психометр и гигрометр – приборы для измерения влажности воздуха в помещении

Гигрометр −что измеряет, и какой приобрести

Проще и точнее всего измерять уровень влажности воздуха специальным прибором – гигрометром. Тем более что купить его можно в свободной продаже. Чтобы не ошибиться с выбором полезного гаджета, рассмотрим, какие основные типы его существуют, и их специфику:

1. Весовой или абсолютный. Представляет собой прибор, определяющий относительную влажность посредством её впитывания. С помощью специальных трубок с химическим составом он и делает замеры. В бытовых условиях не используют.
2. Волосяной. Подобный тип гигрометра используется только в лабораториях, и то только потому, что его принцип работы основан на исследовании человеческого волоса.
3. Плёночный. Также относится к разряду лабораторных приборов. Основной механизм – специальная плёнка, которая в зависимости от уровня влажности растягивается или, наоборот, сжимается. Наиболее эффективно его использовать в зимнее время года.
4. Электронный. Данный тип прибора чаще всего приобретается для бытовых замеров влажности. Пользоваться им довольно просто, так как механизм выводит на сенсорный экран сразу конечный результат испытаний.
5. Психометрический. Наиболее точный вид измерителя влажности. Зачастую именно его приобретают для работы в производственных, лабораторных помещениях. Также многие «гражданские» пользователи оставляют свой выбор именно на психометрических гигрометрах из-за их сравнительной невысокой стоимости и предельной точности.

Психометр

Существует ещё один официальный прибор для замеров влажности – психометр. Принцип работы основывается на измерении температуры воздуха, которая зависит от скорости испарения влаги. Имеет погрешности. Чаще всего его применяют на метеорологических станциях.

Выяснив, чем измеряет влажность воздуха технологически продвинутое общество, также можно рассмотреть и альтернативные варианты за неимением специального прибора.

Статья по теме:

комнатный гигрометр

Используем психометрический принцип работы

Чтобы произвести замеры по этому методу, потребуется обычный ртутный термометр и листок для записей результатов:

• измеряется температура и записывается;
• «головка» термометра оборачивается влажной тряпкой, и проводятся измерения через 10 минут;
• далее производится элементарное математическое вычитание из первого значения второго.

Психометрическая таблица

По вышеприведённой таблице узнаётся значение влажности в комнате.

Познавательно и интересно – измерь влажность и развлеки детей

Есть один не самый точный, но самый распространённый способ, помогающий проводить замеры влажности. Для проведения эксперимента найдётся всё необходимое на каждой кухне. Ещё один плюс этого метода – интерес ребёнка к проводимому процессу и сама познавательная часть.

Стакан с водой для определения влажности – дёшево и сердито

Для проведения такого мини-опыта необходимо налить полный стакан обычной воды и охладить до температуры +3…+5°C

После чего стакан нужно принести в комнату, где будут производиться замеры, поставить вдали от отопительных и охладительных приборов и включить на максимум всё своё внимание:

1. В случае если на поверхности самого стакана начал скапливаться конденсат, а минут через 10 он полностью высохнет, это значит, что воздух в комнате сухой.
2. Если же в течение 10 минут на стенках стакан появился конденсат и потёк, то это означает, что влажность превышает норму.
3. Если за 10 минут поверхность стакана не высохла и не потекла, это означает, что значение влажности в комнате в пределах нормы.

Конечно, с точностью узнать, каков процент влажности в комнате, посредством этого метода нельзя. Но развеять или подтвердить свои сомнения на этот счёт можно. К тому же будет чем занять ребёнка на вечер.

Увлажнение с помощью увлажнителя

Быстрее всего поднять относительную влажность можно при помощи специального прибора – увлажнителя. Сегодня в продаже имеется огромное количество моделей и отличаются они не только дизайном, но и принципом действия. Как увеличить влажность воздуха в комнате при помощи увлажнителей, рассмотрим ниже.

Увлажнители паровые

Чтобы заставить воду активно испаряться, эти приборы доводят ее до кипения. По принципу действия они очень похожи на обычные электрочайники, только вместо ТЭНа у них имеется пара электродов.

Из-за имеющегося на электродах напряжения через воду течет электроток, что и вызывает ее нагрев. Как только запас воды будет исчерпан, электроды окажутся изолированными друг от друга, так что перегрев такому увлажнителю не грозит.

К достоинствам паровых увлажнителей относят:

• высокую производительность (до 0,7 л воды в час);
• способность поднимать влажность практически до 100% (могут обеспечить должный микроклимат тропическим растениям);
• нетребовательность к качеству воды (обходится без каких-либо фильтров и умягчающих картриджей);
• низкая стоимость.

Приборы этого типа привлекают покупателей своей многофункциональностью: если емкость заправить водой с добавлением приятно пахнущих масел, увлажнитель превратится в аромалампу; если же пользователь зальет в бак какой-нибудь целебный отвар или настой – получит полноценный ингалятор.

Имеются и недостатки:

потребляют много электричества;
при неосторожном обращении можно обжечься (следует устанавливать в недоступных для детей и животных местах);
как правило, не имеют в комплекте гигростата.

Паровой увлажнитель лучше выбирать с широким и низким корпусом (невозможно опрокинуть), а также с защитным контактором на крышке (если она не закрыта, прибор не включится).

Увлажнители ультразвуковые

Приборы нового поколения, способные в больших количествах производить холодный пар. Рабочий элемент – мембрана, которая колеблется с частотой ультразвука. Воздействуя на воду, она выбивает из нее молекулы, которые в виде тумана распространяются по всему помещению. Наиболее равномерно влажность регулируют модели, оснащенные вентилятором и вращающимся распылителем.

Вот чем хороши ультразвуковые увлажнители:

• являются абсолютно безопасными (можно смело применять в детских комнатах);
• работают бесшумно;
• потребляют гораздо меньше электроэнергии, чем паровые увлажнители;
• обычно оборудованы встроенным гигростатом;
• могут поднимать влажность до высоких значений.

Ультразвуковые увлажнители

Но есть у этих приборов и нежелательные особенности:

• соли, содержащиеся в испаряемой воде, оседают на поверхностях предметов в виде белого налета: приходится заправлять емкость дистиллированной водой либо применять специальные фильтрующие картриджи (в среднем раз в 3 месяца требуют замены);
• имеют высокую стоимость.

Обратите внимание на модели с функцией «теплый пар»: перед распылением воды они уничтожают имеющиеся в ней бактерии

Увлажнители традиционные

Это самый простой вариант увлажнителя: вентилятор обдувает ткань или губку, пропитанную водой. Вода самотеком поступает из резервуара. Как видно, никаких «наворотов» нет, поэтому стоят такие приборы очень дешево и электроэнергии потребляют сущие крохи.

Есть у этих увлажнителей еще одна особенность: вода в них испаряется естественным путем, поэтому пара получится ровно столько, сколько «возьмет» воздух. Обычно «потолок» составляет 60%.

Boneco – традиционный увлажнитель

Владельцам оранжерей такое свойство не понравится – им нужна влажность повыше. Остальные пользователи будут вполне довольны: работу прибора не надо контролировать: он физически не в состоянии переувлажнить воздух.

Современные увлажнители традиционного типа оснащаются ароматизирующим и дезинфицирующими картриджами.

Советы по нормализации микроклимата

Для поддержания должного микроклимата квартире, можно воспользоваться рекомендациями специалистов.

Так, для борьбы с чересчур сухим воздухом применяются:

• народные методы;
• специальные приборы.

Декоративный фонтанчик, просторный аквариум с яркими рыбками или вазоны с домашними цветами – не только эффектные украшения интерьера, но и действенный способ поддерживать нормальную влажность в атмосфере жилого помещения, например, гостиной.

Элементарный действенный способ увеличения содержания водяных паров, это регулярная влажная уборка и проветривание комнаты. Они гарантируют поддержание оптимального микроклимата в помещении

Простое, но достаточно эффективное средство – расставить возле отопительных приборов или на радиаторы емкости с водой. Жидкость в сосуды нужно подливать по мере ее испарения.

Как вариант, на батареи накидываются мокрые полотенца, салфетки или другие отрезы ткани. Можно также развесить в комнате выстиранное белье для сушки.

Альтернативой сложным прибором может стать элементарное устройство, выполненное из пластиковой бутыли и бинта (+)

Кардинально решить проблему с уровнем влажности помогут специальные увлажняющие устройства, работа которых базируется на различных методах:

• механический увлажнитель с вентилятором, достаточно шумный, но не слишком эффективный – 50-61%;
• паровой увлажнитель, функционирующий аналогично электрическому чайнику. Он способен повысить норму содержания паров на 60%;
• ультразвуковой увлажнитель, способ работы которого основан на распылении водяных капель при помощи пьезоэлектрического излучателя. Прибор, который быстро повышает влажность до 100%, отличается бесшумной и безопасной работой.

Первые два варианта отличаются доступной стоимостью и возможностью применения воды из-под крана, тогда как для работы более дорогого ультразвукового устройства необходима дистиллированная жидкость.

Для снижения степени влажности воздуха также можно воспользоваться либо традиционными методами, либо прибегнуть к помощи современных приборов.

Во влажной комнате стоит позаботиться о том, чтобы впустить как можно больше солнечного света. Окна не нужно затенять шторами, ведь лучи солнца отлично подсушивают воздух. Жилье следует регулярно проветривать, чтобы впускать свежий воздух.

Существуют разнообразные модели осушителей воздуха. Эти бытовые приборы способны удалять ежесуточно от 12 до 50 литров влаги

Во всех комнатах можно установить принудительную вытяжную вентиляцию, а на кухне лучше готовить, включив мощную вытяжку

Если в квартире установлен кондиционер, важно подобрать оптимальный режим его работы

При недостаточной температуре воздуха стоит подумать о задействовании дополнительных отопительных приборов. Выполняя строительно-отделочные работы, желательно предпочесть натуральные материалы, хорошо поглощающие влагу.

Наилучших результатов можно добиться воспользовавшись специальными устройствами.

Чаще всего применяются две категории приборов:

пластиковые емкости, наполненные адсорбентами – веществами, активно впитывающими водяные пары; важно не забывать менять наполнитель по мере его увлажнения;

бытовые осушители воздуха, в основу действия которых обычно положен принцип конденсации атмосферных паров воды на пластине, температура которой ниже точки росы.

Для нормализации микроклимата в помещении важно уделить внимание окнам и оконным приемам. Лучше всего вставлять современные стеклопакеты, сделанные по новым технологиям, гарантирующим циркуляцию воздуха

Как понизить влажность в доме зимой

Влажность более 80 % ― называется сыростью, и она опасна для здоровья не меньше, чем ее дефицит. Способна спровоцировать такие заболевания, как туберкулез, ревматизм, бронхиальная астма, экзема. В зимнее время года повышенная увлажненность в доме может вызвать появление грибка на стенах, в углах и на потолке. Выявите источник повышенной влаги. Причиной могут служить различные факторы:

• частая стирка, готовка;
• промерзание стен;
• некачественно установленные окна;
• нарушение работы вентиляции или ее отсутствие;
• сырое подвальное помещение;
• недостаточный обогрев.

Не затягивайте с устранением проблемы большой влажности, иначе нанесете серьезный урон не только здоровью, но и предметам обихода, мебели, одежде. В дальнейшем это приведет к незапланированному ремонту, а неприятный запах надолго останется в помещении.

Какая влажность воздуха в вашей квартире?

ПовышеннаяПониженная

Чтобы уменьшить сырость в доме зимой, примите следующие меры:

1. Чаще открывайте окна во время сушки белья, приготовления пищи, после принятия водных процедур.
2. Оставляйте окна не занавешенными для доступа дневного света, особенно в яркую солнечную погоду, это способствует быстрому устранению ощущения сырости.
3. В помещениях с повышенным уровнем влажности (кухня, ванная комната) установите качественную вентиляционную систему.
4. При необходимости пользуйтесь дополнительными средствами обогрева (масляные радиаторы, системы кондиционирования).
5. Приобретите специализированный прибор ― осушитель воздуха. Существуют два вида: стационарный и переносной. Различаются по способу монтажа, стационарный нельзя перемещать, в отличие от переносного. И вот еще полезная статья о том, как снизить влажность воздуха в квартире.

Регулирование влажности в квартире

Выше было показано, какая влажность должна быть в квартире, методы ее определения и влияние на здоровье человека. Напрашивается следующий логический вопрос, как регулировать значение влажности в домашних условиях?

Принцип действия бытового осушителя воздуха

Быстрый способ понизить уровень влаги — использовать для этого осушители воздуха. Прибор имеет достаточно простую схему работы. Вначале он охлаждает поступаемый воздушный поток, превращая пар в конденсат. Собирает его капли в специальную емкость. После этого осуществляет повторный нагрев воздуха. На выходе влажность получается не более 30−40%, в зависимости от мощности устройства.

Существуют стационарные и переносные модели осушителя. Мобильность последних позволяет использовать их в разных помещениях. Стационарные крепятся к стене и не подлежат перемещению, но обладают более высокой производительностью.

Осушить воздух можно не прибегая к покупке гигрометра. Вот несколько примеров:

• Проветривание. Чем больше воздуха, тем больше понадобиться воды, чтобы ее «насытить».
• Установка вытяжки на кухне и ванной комнате.
• Использование обогревателей.
• Корректная эксплуатация системы трубопровода. Своевременное устранение течи. Для предотвращения образования капель конденсата на трубах холодного водоснабжения, закрывать их теплоизоляционным материалом.
• Не производить сушку белья в доме.

Самый современный и надежный способ повышения влажности в доме — приобрести увлажнитель воздуха. Принцип его работы заключается в испарении залитой в него воды и распределению полученного пара по помещению.

Работа увлажнителя воздуха в квартире

Имеется 3 разновидности увлажнителя:

• Традиционные. Вентилятор прогоняет воздушный поток через емкость с водой, распространяя ее частицы по квартире. Уровень влажности, который может быть достигнут таким способом, не превышает 60%.
• В паровых увлажнителях происходит вскипание воды и по помещению она распространяется в виде горячего пара. Принцип схож с работой чайника. Прибор позволяет повысить влажность до 70%. Недостатком служит высокая температура пара, которая может стать причиной получения ожогов, высокое потребление электроэнергии и шум.
• Принцип работы ультразвуковых увлажнителей основывается на высокочастотных колебаниях специальной мембраны в водной среде. От этого жидкость нагревается и начинает испаряться. Данным способ наиболее оптимален из всех вышеперечисленных. Им можно повысить влажность до 70%. Имеет высокий КПД. Бесшумен. Недостатком является использование только дистиллированной воды.

Способы повышения влажности подручными средствами:

• Применение распылителей.
• Повесить влажное полотенце на радиатор отопления. Вода начнет испаряться и распространяться по комнате в виде пара.
• Увеличить частоту влажных уборок.
• Заведение комнатных растений.

Большинство людей забывают о таком параметре микроклимата как влажность. Они привыкли беспокоиться о температуре и общей чистоте воздуха. Но как было показано и доказано выше, только совокупное взаимодействие трех этих факторов способно оказать оздоровительное воздействие на организм. Выборочность здесь неуместна.